HOME WORKOUT. Exercitii pentru fesieri

Exercitii pentru fesieri
Exercitii pentru fesieri

Sunt convins ca multe femei isi doresc sa faca exercitii pentru fesieri, dar nu stiu exact ce exercitii sa lucreze. Este moticul pentru care am pregatit un circuit pentru fesieri si coapse, foarte eficient si simplu. Trebuie doar sa il pui in aplicare.

1. Genuflexiuni tip SUMO – 20 de repetari
2. Fandari inainte rapide – 10 pe fiecare picior
3. Fandari inainte lente (slow motion) – 10 repetari pe fiecare picior.

Fa acest circuit de 5 ori, cu pauza de maximum 1 minut intre serii!

Incearca acest circuit si spune-mi cum ti s-a parut. Daca iti place, te mai astept pe blogul meu. Voi reveni si cu alte exercitii pentru fesieri.

 

1 Comment