Nu exista “Voi incepe de maine”!

Cand vine vremea sa mananci corect si sa incepi sa faci exericitii, nu exista “Voi incepe de maine”. Maine este boala (V. L. Allineare) Coborând de pe canapea și luând parte în activitatea fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătosi. Adulților li se recomandă să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a obține beneficii substanțiale pentru sănătate și să crească la 300 de minute pentru beneficii mai mari. Sa ai o viata sanatoasa nu trebuie sa…

Continue Reading
No Comments

Trei modalitati de motivatie !

„Poti căuta în întregul univers pe cineva care merită mai multa dragostea și afecțiune decât tine, iar persoana respectivă nu este găsită nicăieri. Tu, la fel de mult ca oricine din univers, meriti iubire și afecțiune” Buddha          A devenit o prioritate ce ne permite să devenim o persoană mai bună, nu doar pentru noi, ci și pentru relațiile pe care le-am creat pe parcurs. Alegerile pe care le facem dintr-un spațiu mai iubitor sunt mult mai benefice decât cele pe care le facem dintr-un loc de vinovăție sau lipsă . Cu toate acestea, suntem atât de…

Continue Reading
No Comments

Purtam verde vara asta ? Ce ziceti?

Haideti sa incercam Smoothiul Verde !!! Sa va spun eu de ce 🙂 Cea mai buna modalitate de a-ti lua  portia de antioxidanti si fitonutrienti dintr-un mic dejun gustos cu gust de kiwi, banane, spanac, mar, spirulina, mango sau ananas! Cel mai cautat si apreciat smoothie, datorita aportului bogat de vitamine si minerale, pe care le aduce organismului, este cel verde. Mai mult, daca este consumat cu regularitate ( doua sau trei ori pe saptamana ) reduce pofta de dulciuri si ne ajuta sa pierdem cateva kilograme in plus. Trebuie sa tii seama de faptul ca, smoothie-urile sunt depurative, deci…

Continue Reading
No Comments

Antrenament complet pentru incepatori

Am revenit cu un nou video, iar de data asta este un antrenament complet pentru incepatori. Sunt foarte multi oameni care merg la sala si nu stiu ce exercitii sa faca. De multe ori aceste persoane isi fac mai mult rau decat bine, deoarece executa miscari gresite si se accidenteaza sau nu stiu in ce ordine sa faca exercitiile astfel incat sa aiba parte de un antrenament eficient.   Hai sa iti prezint acest antrenament! Am pregatit un circuit de exercitii, pentru sistemul cardiovascular (exercitii cardio), exercitii pentru partea inferioara / partea superioara a corpului si exercitii pentru core.   Jumping…

Continue Reading
No Comments