Combinații de alimente!

Combinații de alimente sanatoase! Disconfortul indigestiei este atat de obisnuit in zilele noastre, incat este aproape considerat normal. În loc să utilizam medicamente pentru a suprima simptomele, nu ar fi mai înțelept să putem combina în mod adecvat alimentele pentru a elimina cauzele indigestiei? Potrivit medicinei Ayurveda, medicina chineză și alte medicamente alternative, dacă combinam alimentele greșite, corpul nostru va deveni acid și dezechilibrat și, de fapt, va secreta enzime care se anulează reciproc. Acest lucru provoacă balonare, gaze, pierdere în greutate și fluctuații ale nivelurilor de energie.  Poate duce, de asemenea, la încetinirea sau deteriorarea digestiei, provocând hrana pentru…

Continue Reading
No Comments

Mituri comune despre calorii !

Sa vorbim putin despre aceste mituri comune despre calorii. Mulți oameni cred că pierderea în greutate este pur și simplu despre tăierea caloriilor. Ei cred că pentru a pierde în greutate, trebuie să reduca caloriile (sa manance mai puțin), pentru a câștiga în greutate, trebuie să adăugați calorii, iar pentru a menține greutatea mențineți caloriile constante. Există câteva concepții greșite despre calorii, greutatea corporală, pierderea de grăsimi și sănătatea. Aceste mituri de calorii sunt adesea înrădăcinate în adevăr,  care sunt inutili în cel mai bun caz, dăunători în cel mai rău caz și nu fac prea mult pentru a ajuta…

Continue Reading
No Comments

De ce Stretching?

De ce stretching? Stretching-ul este o formă de exercițiu fizic în care un mușchi sau un tendon (sau un grup muscular) specific este flexat sau întins în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea simțită a mușchilor și pentru a obține un tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al mușchilor, flexibilitate și domeniu de mișcare. Stretching-ul este, de asemenea, utilizat terapeutic pentru a atenua crampe. Creșterea flexibilității prin întindere ( stretching ) este unul dintre principiile de bază ale aptitudinii fizice. Este normal ca sportivii să se întindă înainte (pentru încălzire) și după exerciții fizice în încercarea…

Continue Reading
No Comments

Mancati sanatos!

„ A healthy outside stars from de inside ” – Robert Urich  A mânca sănătos nu este întotdeauna ușor, dar angajarea într-o dietă sănătoasă poate fi una dintre cele mai inteligente decizii pe care le luați vreodată. De ce? Nu numai că puteți mânca bine și vă puteți simți mai bine, și vă poate economisi bani pentru costurile viitoare de sănătate. Chiar dacă intenționați să „mâncați sănătos”, știind exact ce înseamnă acest lucru poate fi o provocare. A manca bine, de asemenea, înseamnă a consuma rar alimente care au un conținut ridicat de zahăr, grăsimi saturate și sodiu. Acestea sunt…

Continue Reading
No Comments