Stiati ca ouale ajuta la slabit?

2-eggs-in-shell

Cei care îşi încep ziua cu două ouă la micul dejun pierd de două ori mai multe kilograme decât cei care ţin diete drastice?
Aceasta concluzie este sustinuta de nutriţioniştii de la Universitatea de medicină din Louisiana, dupa un studiu efectuat pe o mie de femei obeze. Succesul oului este determinat de conţinutul bogat în cele mai bune proteine, ceea ce conferă aceeaşi energie ca şi mâncatul unei fripturi, dar are un număr mult mai mic de calorii.
Eu recomand ca ouale sa fie fierte sau fripte (ochiuri sau omleta fara ulei) si sa mancati un singur galbenus si doua albusuri.

No Comments