Nucile, gustari sanatoase

30534f228147b16f4385379aecbb8284Prin compozitia lor bogata si variata in nutrienti, nucile – unele dintre cele mai sanatoase gustari –, ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular, regleaza nivelul colesterolului in sange pe cale naturala si au efecte stimulatoare hormonale.
Nucile contin proteine, lipide, glucide si celuloza si sunt bogate in minerale precum sodiu, potasiu, calciu, magneziu, clor, fosfor, sulf, fier, cupru, zinc si iod. De asemenea, contin vitaminele C, B1, B2, B5, vitamina PP si caroten.

De ce e bine sa inlocuiesti gustarile mai putin sanatoase cu nuci? Fiindca:
– micsoreaza nivelul de colesterol.
– pot inlocui mancarurile care sunt bogate in grasimi saturate.
– ajuta la combaterea starii de apatie, datorita faptul ca au in compozitie vitamina B2

E bine sa mananci nuci o data la doua zile, intre mese. 🙂

1 Comment