3 motive sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul!

Cofee tea

 

Cafeaua şi ceaiului reprezinta un ritual de dimineata pentru o mulţime de oameni. Dar cafeaua nu este deloc sanatoasa, este un obicei care provoacă dependenta si poate duce la dezvoltarea anumitor boli. Aici gasesti 3 motive pentru a schimba  ritualul tau de dimineata si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul:

 

1. Ceaiul contine mai putina cofeina, ceea ce il face o bautura mai sanatoasa!

Atat cafeaua cat si ceaiul contin cofeina, dar in cantitati diferite. Mai jos poti gasi diferite tipuri de ceaiuri si cafea, pentru a putea intelege mai bine diferentele dintre ele:

Bautura Cofeina pe cupa
Cafea 150-200 mg
Ceai verde 35-70 mg
Ceai alb 30-55 mg
Ceai oolong 50-75 mg
Ceai negru 60-90 mg

Deci cafeaua contine cu 60 mg mai multa cofeina decat ceaiul. Aceasta concluzie face ceaiul mult mai sigur chiar si in timpul sarcinii si alaptarii. Daca ai probleme cu inima sau probleme cardiace, iti recomand sa bei ceai in loc de cafea.

2. Ceaiul aduce beneficii reale de sanatate.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului, sunt mai multe decat beneficiile cafelei. Se stie faptul ca ceaiul este foarte bogat in antioxidanti. De exemplu, studiile recente demonstreaza ca, ceaiul negru este de 10 ori mai bogat in antioxidanti decat fructele sau legumele.

De asemenea si cafeaua contine antioxidanti, dar in timpul procesului de prajire o parte importanta din acesti antioxidanti se pierde, astfel cafeaua este mult mai putin eficienta decat ceaiul, atunci cand vine vorba de probleme legate de sanatate sau protectie.

3. Ceaiul te poate ajuta sa pierzi in greutate!

Ceaiul este cunoscut de foarte mult timp ca un ajutor important in pierderea kilogramelor in plus. Cofeina si polifenolii din ceai, sunt responsabili cu blocarea absortiei de grasimi si carbohidrati, ceea ce inseamna ca ne ajuta la pierderea in greutate.

Un alt plus mare pe care il are ceaiul, este acela ca nu contine calorii! Bineinteles, in cazul in care NU folosesti zahar sau indulcitori.

Pe de alta parte, consumul de cafea este destul de criticat de unii nutritionisti, atunci cand vine vorba de pierdere in greutate. Cafeaua nu contine nici ea foarte multe calorii, dar consumata sub forma de expresso, capuccino sau alte forme in care mai adaugi si indulcitori sau zahar, devine o adevarata bomba calorica!

 

Sfatul meu pentru tine este sa alegi un stil de viata cat mai sanatos si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul!

„Ai grija de corpul tau, pentru ca este singurul loc in care va trebui sa traiesti!”

Daca ti-a placut acest articol, distribuie-l mai departe pe pagina ta de Facebook!

Sursa foto: Pinterest

 


No Comments