Browsing Category

Nutrition

10 super alimente care te ajută la slăbit!

  Conceptul de super-aliment(e) – sau “superfoods”, cum este internaționalizat – constituie acea gamă de…alimente considerate a fi consistente din punct de vedere nutritiv și, deci, benefice pentru sănătatea noastră. În mod generalist vorbind, se consideră că aceste super-alimente sunt bogate într-o sursă specifică de nutrienți. Aceștia pot fi antioxidanți (recunoscuți pentru combaterea cancerului), grăsimi bune (presupuse a combate bolile cardiace), fibre (previn diabetul și problemele digestive) sau fitochimicale (acele chimicale din plante responsabile pentru mirosuri și culori accentuate, care pot avea impact pozitiv asupra sănătății).Totuși, trebuie reținut faptul că studiile – tot mai numeroase – în domeniu, continuă să…

Continue Reading
No Comments

Stiati ca ouale ajuta la slabit?

Cei care îşi încep ziua cu două ouă la micul dejun pierd de două ori mai multe kilograme decât cei care ţin diete drastice? Aceasta concluzie este sustinuta de nutriţioniştii de la Universitatea de medicină din Louisiana, dupa un studiu efectuat pe o mie de femei obeze. Succesul oului este determinat de conţinutul bogat în cele mai bune proteine, ceea ce conferă aceeaşi energie ca şi mâncatul unei fripturi, dar are un număr mult mai mic de calorii. Eu recomand ca ouale sa fie fierte sau fripte (ochiuri sau omleta fara ulei) si sa mancati un singur galbenus si doua…

Continue Reading
No Comments