Browsing Category

Nutrition

Combinații de alimente!

Combinații de alimente sanatoase! Disconfortul indigestiei este atat de obisnuit in zilele noastre, incat este aproape considerat normal. În loc să utilizam medicamente pentru a suprima simptomele, nu ar fi mai înțelept să putem combina în mod adecvat alimentele pentru a elimina cauzele indigestiei? Potrivit medicinei Ayurveda, medicina chineză și alte medicamente alternative, dacă combinam alimentele greșite, corpul nostru va deveni acid și dezechilibrat și, de fapt, va secreta enzime care se anulează reciproc. Acest lucru provoacă balonare, gaze, pierdere în greutate și fluctuații ale nivelurilor de energie.  Poate duce, de asemenea, la încetinirea sau deteriorarea digestiei, provocând hrana pentru…

Continue Reading
No Comments

Purtam verde vara asta ? Ce ziceti?

Haideti sa incercam Smoothiul Verde !!! Sa va spun eu de ce 🙂 Cea mai buna modalitate de a-ti lua  portia de antioxidanti si fitonutrienti dintr-un mic dejun gustos cu gust de kiwi, banane, spanac, mar, spirulina, mango sau ananas! Cel mai cautat si apreciat smoothie, datorita aportului bogat de vitamine si minerale, pe care le aduce organismului, este cel verde. Mai mult, daca este consumat cu regularitate ( doua sau trei ori pe saptamana ) reduce pofta de dulciuri si ne ajuta sa pierdem cateva kilograme in plus. Trebuie sa tii seama de faptul ca, smoothie-urile sunt depurative, deci…

Continue Reading
No Comments

Surse de proteine vegetale

In ultimii ani, dietele sarace in carbohidrati si bogate in proteine au luat amploare in cazul celor care vor sa slabeasca. Proteinele sunt nutrienti esentiali pentru dezvoltarea musculaturii, pentru sanatatea inimii si a sistemului respirator. Doza recomandata zilnic este de 0,8-0,9 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea ta. Proteinele sunt de origine animala si vegetala. Spre deosebire de carne, proteinele din surse vegetale contin mai multe minerale si fibre si mai putine grasimi. Foarte multi oameni cred ca proteinele se gasesc doar in carne si pentru a evita monotonia, m-am decis sa va dau cateva exemple de proteine vegetale…

Continue Reading
No Comments

Avocado – 5 beneficii pentru sanatate!

Avocado este un fruct destul de unic. Cele mai multe fructe sunt compuse in principal din carbohidrati, in timp ce avocado este compus din grasimi sanatoase. Iti prezint cele 5  beneficii aduse sanatatii de fructul avocado, conform cercetarilor stintiifice: 1. Avocado este incredibil de nutritiv – In zilele de astazi, fructul avocado este denumit a fi un super aliment de catre oamenii constienti de un stil de viata sanatos. Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritiva si este adaugat in tot felul de preparate datorita aromei bune pe care o are. Aici sunt unele din elementele nutritive in doar 100 de…

Continue Reading
No Comments