Browsing Category

Nutrition

Alimente bogate in nutrienti!

10 Alimente bogate in nutrienti Ați auzit mereu: Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să consumați o mare varietate de alimente bogate în vitamine si nutrienti 🙂 Introduceți super-alimente in viata voastra de zi cu zi. Acestea sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți, care minimizează deteriorarea celulară care poate duce la boli de inimă, cancer, Alzheimer și alte boli. Mancatul acestora vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri că primiți ceea ce aveți nevoie din dieta voastra. Mulți oameni cred că trebuie să ia suplimente dietetice scumpe pentru a obține toate vitaminele și mineralele de…

Continue Reading
No Comments

Combinații de alimente!

Combinații de alimente sanatoase! Disconfortul indigestiei este atat de obisnuit in zilele noastre, incat este aproape considerat normal. În loc să utilizam medicamente pentru a suprima simptomele, nu ar fi mai înțelept să putem combina în mod adecvat alimentele pentru a elimina cauzele indigestiei? Potrivit medicinei Ayurveda, medicina chineză și alte medicamente alternative, dacă combinam alimentele greșite, corpul nostru va deveni acid și dezechilibrat și, de fapt, va secreta enzime care se anulează reciproc. Acest lucru provoacă balonare, gaze, pierdere în greutate și fluctuații ale nivelurilor de energie.  Poate duce, de asemenea, la încetinirea sau deteriorarea digestiei, provocând hrana pentru…

Continue Reading
No Comments

Purtam verde vara asta ? Ce ziceti?

Haideti sa incercam Smoothiul Verde !!! Sa va spun eu de ce 🙂 Cea mai buna modalitate de a-ti lua  portia de antioxidanti si fitonutrienti dintr-un mic dejun gustos cu gust de kiwi, banane, spanac, mar, spirulina, mango sau ananas! Cel mai cautat si apreciat smoothie, datorita aportului bogat de vitamine si minerale, pe care le aduce organismului, este cel verde. Mai mult, daca este consumat cu regularitate ( doua sau trei ori pe saptamana ) reduce pofta de dulciuri si ne ajuta sa pierdem cateva kilograme in plus. Trebuie sa tii seama de faptul ca, smoothie-urile sunt depurative, deci…

Continue Reading
No Comments

Surse de proteine vegetale

In ultimii ani, dietele sarace in carbohidrati si bogate in proteine au luat amploare in cazul celor care vor sa slabeasca. Proteinele sunt nutrienti esentiali pentru dezvoltarea musculaturii, pentru sanatatea inimii si a sistemului respirator. Doza recomandata zilnic este de 0,8-0,9 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea ta. Proteinele sunt de origine animala si vegetala. Spre deosebire de carne, proteinele din surse vegetale contin mai multe minerale si fibre si mai putine grasimi. Foarte multi oameni cred ca proteinele se gasesc doar in carne si pentru a evita monotonia, m-am decis sa va dau cateva exemple de proteine vegetale…

Continue Reading
No Comments