Browsing Category

Nutrition

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa!

O alimentatie sanatoasa ne mentine in forma, ne ajuta sa prevenim bolile cardiovasculare, diabetul sau alte boli. Avem posibilitatea sa ne hranim sanatos fara sa cheltuim foarte multi bani pe mancare. Sfatul meu este sa ne cumparam in special legumele din piete amenajate, unde gasim produse de gradina direct de la producatori. Sa incercam sa renuntam la mezeluri daca nu sunt uscate natural si daca au potentiatori de gust si substante chimice. Sa incercam intotdeauna sa mancam „sezonier” Mai jos o sa gasiti cateva sfaturi rapide pentru o alimentatie sanatoasa: Nu consuma in exces alune, nuci si seminte din cauza…

Continue Reading
No Comments

Cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate

Cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate si imbunatirea greutatii Ati facut primul pas pentru imbunatatirea sanatatii si pentru a pierde in greutate facand exercitiul fizic o parte obisnuita a vietii voastre. Acum este timpul să lucrați la regimul alimentar. Efectuarea alegerilor potrivite pentru alimente vă poate menține energic fără a vă face să vă simțiți infometati! Să vorbim despre calorii  Pentru a pierde in greutate trebuie sa mananci mai putine calorii decat arzi. Câte calorii trebuie să pierdeți depinde de greutatea curentă, sexul și nivelul de activitate. Majoritatea persoanelor care exercită în mod regulat pot să piardă în…

Continue Reading
No Comments

Surse potentiale de energie!

Ca surse potențiale de combustibil, carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimentele pe care le consumam urmează diferite căi metabolice în organism, dar toate produc în cele din urmă apă, dioxid de carbon și o energie chimică numită ATP (acid adenozintrifosforic, compus, cu rol de acumulator energetic, prezent în toate celulele vii). Gândiți-vă la moleculele ATP ca la compuși cu energie înaltă sau la baterii care stochează energia. Oricând aveți nevoie de energie – să respirați, să vă legați pantofii sau să faceți o plimbare, corpul vostru utilizează molecule ATP. ATP, de fapt, este singura moleculă capabilă să furnizeze energie fibrelor…

Continue Reading
No Comments

Alimente bogate in nutrienti!

10 Alimente bogate in nutrienti Ați auzit mereu: Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să consumați o mare varietate de alimente bogate în vitamine si nutrienti 🙂 Introduceți super-alimente in viata voastra de zi cu zi. Acestea sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți, care minimizează deteriorarea celulară care poate duce la boli de inimă, cancer, Alzheimer și alte boli. Mancatul acestora vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri că primiți ceea ce aveți nevoie din dieta voastra. Mulți oameni cred că trebuie să ia suplimente dietetice scumpe pentru a obține toate vitaminele și mineralele de…

Continue Reading
No Comments