Browsing Category

Nutrition

Surse de proteine vegetale

veges

In ultimii ani, dietele sarace in carbohidrati si bogate in proteine au luat amploare in cazul celor care vor sa slabeasca. Proteinele sunt nutrienti esentiali pentru dezvoltarea musculaturii, pentru sanatatea inimii si a sistemului respirator. Doza recomandata zilnic este de 0,8-0,9 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea ta. Proteinele sunt de origine animala si vegetala. Spre deosebire de carne, proteinele din surse vegetale contin mai multe minerale si fibre si mai putine grasimi. Foarte multi oameni cred ca proteinele se gasesc doar in carne si pentru a evita monotonia, m-am decis sa va dau cateva exemple de proteine vegetale…

Continue Reading
No Comments

Avocado – 5 beneficii pentru sanatate!

1210473572d8e37977827008a6bf7cdb

Avocado este un fruct destul de unic. Cele mai multe fructe sunt compuse in principal din carbohidrati, in timp ce avocado este compus din grasimi sanatoase. Iti prezint cele 5  beneficii aduse sanatatii de fructul avocado, conform cercetarilor stintiifice: 1. Avocado este incredibil de nutritiv – In zilele de astazi, fructul avocado este denumit a fi un super aliment de catre oamenii constienti de un stil de viata sanatos. Acest fruct este apreciat pentru valoarea sa nutritiva si este adaugat in tot felul de preparate datorita aromei bune pe care o are. Aici sunt unele din elementele nutritive in doar 100 de…

Continue Reading
No Comments

Detoxifierea organismului

7d0ffa33d44e8e9f2957fb39ca37cb5e

La multi ani 2015!  A trecut si perioada sarbatorilor si cu siguranta a fost o perioada, in care am mancat si am baut mai mult decat de obicei si ne-am „bombardat” organismul cu toxine. Detoxifierea organismului sau prescurtat detox, este o perioada in care punem metabolismul in repaus si scapam organismul de procesul de digestie. Dupa cum stiti curele de detoxifiere se fac de 2 ori pe an si anume, primavara si toamna pentru ca atunci metabolismul nostru se schimba foarte mult. Stiu ca nu este primavara ca sa incepem o cura de detoxifiere, dar cum v-am spus si mai…

Continue Reading
5 Comments

3 motive sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul!

Cofee tea

  Cafeaua şi ceaiului reprezinta un ritual de dimineata pentru o mulţime de oameni. Dar cafeaua nu este deloc sanatoasa, este un obicei care provoacă dependenta si poate duce la dezvoltarea anumitor boli. Aici gasesti 3 motive pentru a schimba  ritualul tau de dimineata si sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul:   1. Ceaiul contine mai putina cofeina, ceea ce il face o bautura mai sanatoasa! Atat cafeaua cat si ceaiul contin cofeina, dar in cantitati diferite. Mai jos poti gasi diferite tipuri de ceaiuri si cafea, pentru a putea intelege mai bine diferentele dintre ele: Bautura Cofeina pe cupa Cafea 150-200 mg Ceai verde 35-70…

Continue Reading
No Comments