Browsing Category

Fitness

Exerciții pentru începători !

Exercițiu pentru începători ! Cei mai mulți dintre noi, probabil, aud  frecvent ca exercițiile sunt cel mai bun instrument cu, care trebuie să  luptăm împotriva obezității, a unor tipuri de cancer, a diabetului … lista continuă și continuă.  Ce tipuri de activități ar trebui să facem? Cum „modelam” un program de exerciții care se potrivește cu viața, obiectivele si programul nostru ? Este întotdeauna o idee bună să vă reamintiți despre toate lucrurile uimitoare pe care le poate face exercițiul fizic și mental. Nu numai că ajută la reducerea angajamentului de care aveți nevoie pentru a vă ridica în fiecare…

Continue Reading
No Comments

Mituri comune despre calorii !

Sa vorbim putin despre aceste mituri comune despre calorii. Mulți oameni cred că pierderea în greutate este pur și simplu despre tăierea caloriilor. Ei cred că pentru a pierde în greutate, trebuie să reduca caloriile (sa manance mai puțin), pentru a câștiga în greutate, trebuie să adăugați calorii, iar pentru a menține greutatea mențineți caloriile constante. Există câteva concepții greșite despre calorii, greutatea corporală, pierderea de grăsimi și sănătatea. Aceste mituri de calorii sunt adesea înrădăcinate în adevăr,  care sunt inutili în cel mai bun caz, dăunători în cel mai rău caz și nu fac prea mult pentru a ajuta…

Continue Reading
No Comments

De ce Stretching?

De ce stretching? Stretching-ul este o formă de exercițiu fizic în care un mușchi sau un tendon (sau un grup muscular) specific este flexat sau întins în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea simțită a mușchilor și pentru a obține un tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al mușchilor, flexibilitate și domeniu de mișcare. Stretching-ul este, de asemenea, utilizat terapeutic pentru a atenua crampe. Creșterea flexibilității prin întindere ( stretching ) este unul dintre principiile de bază ale aptitudinii fizice. Este normal ca sportivii să se întindă înainte (pentru încălzire) și după exerciții fizice în încercarea…

Continue Reading
No Comments