Posts Written By

Armando

De ce Stretching?

De ce stretching? Stretching-ul este o formă de exercițiu fizic în care un mușchi sau un tendon (sau un grup muscular) specific este flexat sau întins în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea simțită a mușchilor și pentru a obține un tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al mușchilor, flexibilitate și domeniu de mișcare. Stretching-ul este, de asemenea, utilizat terapeutic pentru a atenua crampe. Creșterea flexibilității prin întindere ( stretching ) este unul dintre principiile de bază ale aptitudinii fizice. Este normal ca sportivii să se întindă înainte (pentru încălzire) și după exerciții fizice în încercarea…

Continue Reading
No Comments

Mancati sanatos!

„ A healthy outside stars from de inside ” – Robert Urich  A mânca sănătos nu este întotdeauna ușor, dar angajarea într-o dietă sănătoasă poate fi una dintre cele mai inteligente decizii pe care le luați vreodată. De ce? Nu numai că puteți mânca bine și vă puteți simți mai bine, și vă poate economisi bani pentru costurile viitoare de sănătate. Chiar dacă intenționați să „mâncați sănătos”, știind exact ce înseamnă acest lucru poate fi o provocare. A manca bine, de asemenea, înseamnă a consuma rar alimente care au un conținut ridicat de zahăr, grăsimi saturate și sodiu. Acestea sunt…

Continue Reading
No Comments

Nu exista “Voi incepe de maine”!

Cand vine vremea sa mananci corect si sa incepi sa faci exericitii, nu exista “Voi incepe de maine”. Maine este boala (V. L. Allineare) Coborând de pe canapea și luând parte în activitatea fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că rămâneți sănătosi. Adulților li se recomandă să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a obține beneficii substanțiale pentru sănătate și să crească la 300 de minute pentru beneficii mai mari. Sa ai o viata sanatoasa nu trebuie sa…

Continue Reading
No Comments

Trei modalitati de motivatie !

„Poti căuta în întregul univers pe cineva care merită mai multa dragostea și afecțiune decât tine, iar persoana respectivă nu este găsită nicăieri. Tu, la fel de mult ca oricine din univers, meriti iubire și afecțiune” Buddha          A devenit o prioritate ce ne permite să devenim o persoană mai bună, nu doar pentru noi, ci și pentru relațiile pe care le-am creat pe parcurs. Alegerile pe care le facem dintr-un spațiu mai iubitor sunt mult mai benefice decât cele pe care le facem dintr-un loc de vinovăție sau lipsă . Cu toate acestea, suntem atât de…

Continue Reading
No Comments