Posts Written By

Armando

Alimente bogate in nutrienti!

10 Alimente bogate in nutrienti Ați auzit mereu: Cel mai bun mod de a rămâne sănătos este să consumați o mare varietate de alimente bogate în vitamine si nutrienti 🙂 Introduceți super-alimente in viata voastra de zi cu zi. Acestea sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți, care minimizează deteriorarea celulară care poate duce la boli de inimă, cancer, Alzheimer și alte boli. Mancatul acestora vă poate ajuta să vă simțiți mai siguri că primiți ceea ce aveți nevoie din dieta voastra. Mulți oameni cred că trebuie să ia suplimente dietetice scumpe pentru a obține toate vitaminele și mineralele de…

Continue Reading
No Comments

Combinații de alimente!

Combinații de alimente sanatoase! Disconfortul indigestiei este atat de obisnuit in zilele noastre, incat este aproape considerat normal. În loc să utilizam medicamente pentru a suprima simptomele, nu ar fi mai înțelept să putem combina în mod adecvat alimentele pentru a elimina cauzele indigestiei? Potrivit medicinei Ayurveda, medicina chineză și alte medicamente alternative, dacă combinam alimentele greșite, corpul nostru va deveni acid și dezechilibrat și, de fapt, va secreta enzime care se anulează reciproc. Acest lucru provoacă balonare, gaze, pierdere în greutate și fluctuații ale nivelurilor de energie.  Poate duce, de asemenea, la încetinirea sau deteriorarea digestiei, provocând hrana pentru…

Continue Reading
No Comments

Mituri comune despre calorii !

Sa vorbim putin despre aceste mituri comune despre calorii. Mulți oameni cred că pierderea în greutate este pur și simplu despre tăierea caloriilor. Ei cred că pentru a pierde în greutate, trebuie să reduca caloriile (sa manance mai puțin), pentru a câștiga în greutate, trebuie să adăugați calorii, iar pentru a menține greutatea mențineți caloriile constante. Există câteva concepții greșite despre calorii, greutatea corporală, pierderea de grăsimi și sănătatea. Aceste mituri de calorii sunt adesea înrădăcinate în adevăr,  care sunt inutili în cel mai bun caz, dăunători în cel mai rău caz și nu fac prea mult pentru a ajuta…

Continue Reading
No Comments

De ce Stretching?

De ce stretching? Stretching-ul este o formă de exercițiu fizic în care un mușchi sau un tendon (sau un grup muscular) specific este flexat sau întins în mod deliberat pentru a îmbunătăți elasticitatea simțită a mușchilor și pentru a obține un tonus muscular confortabil. Rezultatul este un sentiment de control sporit al mușchilor, flexibilitate și domeniu de mișcare. Stretching-ul este, de asemenea, utilizat terapeutic pentru a atenua crampe. Creșterea flexibilității prin întindere ( stretching ) este unul dintre principiile de bază ale aptitudinii fizice. Este normal ca sportivii să se întindă înainte (pentru încălzire) și după exerciții fizice în încercarea…

Continue Reading
No Comments